AC itu bagus, tetapi juga ... | vittorio OKX Feed

AC itu bagus, tetapi juga membuat Anda lebih lemah konstan 70 ° F secara sistematis menonaktifkan dua sirkuit kritis yang tersambung ke dalam DNA Anda 1/

Kerentanan sebenarnya bukanlah gelombang panas itu sendiri, tetapi kenyamanan iklim yang dikendalikan seumur hidup yang telah membungkam sirkuit adaptasi termal tubuh Anda. 2/

kita hidup dalam keadaan termonetral 70 ° F kronis, dan ini bukan kenyamanan jinak, tetapi bentuk kekurangan sensorik, membuat kita rapuh dengan menonaktifkan respons kejut panas secara sistematis dan program termogenesis yang tidak menggigil. tubuh Anda berasumsi itu tidak akan pernah ditantang. 3/

pertama, respons kejut panas: ketika sel mengalami stres panas ringan, faktor transkripsi HSF-1 aktif, memicu produksi protein kejut panas, yang merupakan kru perbaikan internal sel Anda, melipat kembali protein yang rusak dan membersihkan puing-puing. 4/

hidup dalam netralitas termal membuat HSF-1 tetap tidak aktif, sehingga kru perbaikan seluler Anda dirumahkan secara permanen, yang menyebabkan akumulasi protein yang rusak, yang merupakan ciri khas penuaan yang dipercepat dan penyakit neurodegeneratif. Anda benar-benar membusuk lebih cepat dari dalam ke luar. 5/

kedua, jaringan adiposa coklat (BAT): ini bukan lemak putih yang menyimpan energi, tetapi tungku metabolisme yang dikemas dengan mitokondria yang dirancang untuk membakar lemak dan glukosa untuk panas. Ini adalah pemanas bawaan tubuh Anda yang telah dimatikan sepenuhnya oleh kebanyakan orang. 6/

BAT diaktifkan oleh rangsangan dingin, memicu sistem saraf simpatik untuk melepaskan norepinefrin, yang mengikat reseptor β3-adrenergik pada sel BAT, mengaktifkan protein UCP1, yang membuat hubungan pendek produksi energi mitokondria, melepaskannya sebagai panas murni. 7/

di dunia 70 ° F, sinyal itu tidak pernah tiba. tungku BAT Anda tidak terpakai, dan ini bukan hanya tentang tetap hangat. BAT yang tidak aktif adalah biaya peluang metabolisme yang sangat besar. Ini adalah situs utama untuk membuang kelebihan gula darah dan asam lemak 8/

jadi, Anda memiliki dua sistem offline: layanan perbaikan seluler (HSP) dan tungku metabolisme (BAT) Anda. Ini adalah ketidakcocokan evolusioner. Biologi kami mengharapkan tantangan termal untuk menjaga sistem ini tetap online dan kuat, tetapi kami tidak memberi mereka apa-apa. 9/

Ini menciptakan kerentanan yang membuat gelombang panas mematikan. Bukan panas akut yang membunuh, tetapi kurangnya ketahanan fisiologis yang terbentuk dari waktu ke waktu. Sistem kardiovaskular Anda tidak terlatih untuk menangani stres karena tidak pernah diminta. 10/

datanya jelas: sebuah studi jangka panjang Finlandia melacak ribuan pria. Mereka yang menggunakan sauna 4-7 kali per minggu memiliki risiko 50% lebih rendah dari kejadian kardiovaskular fatal dibandingkan dengan pria yang menggunakannya seminggu sekali. Mereka melatih sirkuit termal mereka. 11/

mereka berulang kali mengaktifkan sistem HSP, meningkatkan kepatuhan pembuluh darah, dan mengkondisikan tubuh untuk menangani beban termal. mereka membangun ketahanan. mereka tidak menghindari stres; Mereka melakukan microdosis, yang persis seperti yang diharapkan biologi Anda. 12/

Jadi, pilihannya adalah: terus atrofi dalam kenyamanan, menjadi lebih rentan terhadap guncangan dunia yang tak terelakkan, atau dengan sengaja dan bertahap melibatkan kembali jalur kuno ini untuk membangun biologi yang lebih kuat dan berdaulat. 13/

Ini bukan tentang penderitaan ekstrem; Ini tentang hormesis: dosis stres kecil dan terkontrol yang memicu adaptasi yang bermanfaat. Anda dapat mulai mengaktifkan kembali sirkuit termal Anda hari ini tanpa biaya, menggunakan pancuran Anda sendiri. 14/

Protokol 1: Aktifkan kembali sirkuit dingin Anda. Akhiri mandi harian Anda dengan air dingin selama 30-60 detik. Tujuannya adalah syok ringan, cukup untuk menyebabkan asupan napas yang tajam. ini adalah sinyal yang menendang pada pelepasan norepinefrin, membangkitkan BAT yang tidak aktif. 15/

sebuah uji coba terkontrol acak di Belanda menemukan praktik yang tepat ini mengurangi hari sakit yang dilaporkan sendiri dari pekerjaan sebesar 29%. Ketahanan bukanlah teori; Ini adalah keadaan fisiologis yang dapat Anda ukur dan bangun secara sistematis. 16/

Protokol 2: Melarikan diri dari termoeneutralitas. Turunkan sedikit termostat rumah atau kantor Anda di bulan-bulan yang lebih dingin. bertujuan untuk suhu sekitar 63-66 ° F. paparan dingin ringan kronis adalah stimulus yang kuat untuk merekrut lemak coklat krem baru dan meningkatkan kapasitas termogenik. 17/

tubuh Anda tidak pernah dimaksudkan untuk menjadi tanaman hias yang rapuh di rumah kaca yang dikontrol dengan sempurna. itu dirancang untuk menjadi organisme liar dan adaptif. berhenti membungkam pemrogramannya; Mulailah memberinya sinyal yang dibutuhkan untuk melindungi Anda. 18/

175,57 rb

Konten pada halaman ini disediakan oleh pihak ketiga. Kecuali dinyatakan lain, OKX bukanlah penulis artikel yang dikutip dan tidak mengklaim hak cipta atas materi tersebut. Konten ini disediakan hanya untuk tujuan informasi dan tidak mewakili pandangan OKX. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai dukungan dalam bentuk apa pun dan tidak dapat dianggap sebagai nasihat investasi atau ajakan untuk membeli atau menjual aset digital. Sejauh AI generatif digunakan untuk menyediakan ringkasan atau informasi lainnya, konten yang dihasilkan AI mungkin tidak akurat atau tidak konsisten. Silakan baca artikel yang terkait untuk informasi lebih lanjut. OKX tidak bertanggung jawab atas konten yang dihosting di situs pihak ketiga. Kepemilikan aset digital, termasuk stablecoin dan NFT, melibatkan risiko tinggi dan dapat berfluktuasi secara signifikan. Anda perlu mempertimbangkan dengan hati-hati apakah trading atau menyimpan aset digital sesuai untuk Anda dengan mempertimbangkan kondisi keuangan Anda.